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妊娠中の脚のむくみの原因は?解消する方法は?

2019/06/30

妊娠中の脚のむくみについてお探しの方はご覧ください

 

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

埼玉県所沢市にある新所沢駅そばで産後骨盤矯正を行う

産後骨盤整体専門院のハニカム整体院です。

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【産後骨盤矯正専門ぺ―ジ】

https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/78441

【交通事故治療専門ページ】

https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/114517/

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【もくじ】

1、【妊娠中の脚のむくみの原因は?解消する方法は?】

2、ハニカム整体院とは?

3、メディア実績

4、産後骨盤矯正専門院としての理念

5、「骨盤矯正」と「産後骨盤矯正」の違いとは?

6、産後骨盤矯正はこんな方にオススメ

7、このようなお悩みは骨盤の開きに問題が?

8、初めての方への特別割引のご案内

9、所沢市内でよくご来院頂く地域

10、当院へ来院される方が利用されている駅

11、ネットで予約
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【妊娠中の脚のむくみの原因は?解消する方法は?】

 

妊娠中に前よりも体がむくみやすくなったと感じる方は少なくありません。特にふくらはぎや足首の辺りではむくみが起きやすくなりますが、むくみの原因はいったい何なのでしょうか。本日はそんな妊娠中のむくみの原因や解消法などに関してのお話をしていきます。

 

※他にもこんな記事が読まれています…

(産後に体がむくみやすくなった…原因は?どうすればいいの?)

 

(後期つわりとは…?何で起こるの?どうすればいい?)

 

(陣痛の兆候にはどんなものがあるの?臨月になるとどんなことがみられる?)

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そもそもむくみとは…?

むくみとは、顔や手足などが腫れたような状態を言います。腫れるといっても痛みは伴わず体内の水分によって腫れている状態のことです。むくみが起こる原因は様々で生活の習慣が主な原因として起こっていることが考えられます。

 

妊娠中に体がむくみやすくなる原因は…?

そもそも妊娠中は体の水分量が通常よりも増しているためむくみやすい状態です。立ちっぱなしや座りっぱなしなどの時間が増え、筋肉を動かす機会も少なくなり、血流が滞りやすくなります。それに加え、お腹が徐々に大きくなっていきお腹周りの血管が圧迫を受けた状態となり体の中の循環がうまくいかなくなり、むくみが現れてしまうのです。また、体内の塩分濃度が濃くなると体内の塩分を薄めようとして体に水分を多く溜めこむようになり、むくみやすくなります。

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むくみの解消をするにはどうすればいいの…?

まずは食事内容の見直しをしてみましょう。塩分の多い食事をしていると、それだけで体がむくみやすくなってしまいます。余分な塩分を体外に排出するために納豆やバナナなどに多く含まれている「カリウム」を摂取するのも良いでしょう。

また、負担でなければお散歩やストレッチなどで体を動かしてみましょう。特にふくらはぎの筋肉をしっかり動かしていくことで血流の改善が見込め、むくみの解消が期待できます。

 

他にも体を冷やさないように気を付けることや、お腹の方に血液が戻るように脚をマッサージをすることも効果的です。取り組むのが大変という方は仰向けに寝ながら少しだけ脚を高く上げましょう。クッションなどで高さを出してその上に脚を置くと簡単にできます。これにより重力で下に溜まっていた水分や血液が体幹に戻りやすくなります。

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対策に取り組んでむくみを解消しよう!

妊娠中は体がむくみやすい時期でもあります。こまめに予防や対策に取り組んでむくみを解消していきましょう。ただ、妊娠中のむくみは出産後には自然に解消されることが多いこともあり、過度に心配する必要もなさそうです。

自分のペースで体の負担にならない程度で行うようにするといいかもしれませんね。

 

※こちらもご覧ください…

(安産のためにしておきたいことは…?どんな準備が必要なの?)

 

(羊水(ようすい)とは?どんな役割があるの?量や成分は?)

 

(妊娠中に気を付けたいことは何かある…?)

 

キャプチャー20170626194810

 

▼ハニカム整体院とは▼

honeycomb_20170503085730

産後骨盤矯正専門治療院 所沢 新所沢
キャプチャー20170729010018

育児雑誌にも紹介されました

ひよこクラブ 産後 骨盤
ひよこクラブ 産後 骨盤1770007022000000_lひよこクラブ 産後骨盤1281680839_p28575180_1IMG_8923

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産後骨盤整体専門院

ハニカム整体院の理念

honeycomb_20170522072254

産後特化型骨盤矯正とは?

honeycomb_20170522072356

産後骨盤矯正はこのような方にお勧め!honeycomb_20170522072448

このようなお悩みは骨盤の開きに問題があるかもしれません

honeycomb_20170522072524

【もくじに戻る】

▼詳しくは専門ページをご覧ください!▼

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【所沢市内でよく産後骨盤矯正でご来院頂く地域】

所沢市内でよく産後骨盤矯正でご来院頂く地域

【新所沢エリア】
緑町榎町泉町青葉台向陽町けやき台
【新所沢東エリア】
並木松葉町弥生町美原町北所沢花園
【小手指エリア】
小手指町小手指南小手指元町北野上新井小手指台
【松井エリア】
上安松下安松牛沼
【三ケ島エリア】
狭山ヶ丘若狭東狭山ヶ丘西狭山ヶ丘
【吾妻エリア】
くすのき台北秋津荒幡

来院されている方の最寄り駅

【産後骨盤矯正】

YouTube産後割引予約

妊娠中の脚のむくみの原因は?解消する方法は?

2019/06/30

妊娠中の脚のむくみについてお探しの方はご覧ください

 

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埼玉県所沢市にある新所沢駅そばで産後骨盤矯正を行う

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【もくじ】

1、【妊娠中の脚のむくみの原因は?解消する方法は?】

2、ハニカム整体院とは?

3、メディア実績

4、産後骨盤矯正専門院としての理念

5、「骨盤矯正」と「産後骨盤矯正」の違いとは?

6、産後骨盤矯正はこんな方にオススメ

7、このようなお悩みは骨盤の開きに問題が?

8、初めての方への特別割引のご案内

9、所沢市内でよくご来院頂く地域

10、当院へ来院される方が利用されている駅

11、ネットで予約
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【妊娠中の脚のむくみの原因は?解消する方法は?】

 

妊娠中に前よりも体がむくみやすくなったと感じる方は少なくありません。特にふくらはぎや足首の辺りではむくみが起きやすくなりますが、むくみの原因はいったい何なのでしょうか。本日はそんな妊娠中のむくみの原因や解消法などに関してのお話をしていきます。

 

※他にもこんな記事が読まれています…

(産後に体がむくみやすくなった…原因は?どうすればいいの?)

 

(後期つわりとは…?何で起こるの?どうすればいい?)

 

(陣痛の兆候にはどんなものがあるの?臨月になるとどんなことがみられる?)

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そもそもむくみとは…?

むくみとは、顔や手足などが腫れたような状態を言います。腫れるといっても痛みは伴わず体内の水分によって腫れている状態のことです。むくみが起こる原因は様々で生活の習慣が主な原因として起こっていることが考えられます。

 

妊娠中に体がむくみやすくなる原因は…?

そもそも妊娠中は体の水分量が通常よりも増しているためむくみやすい状態です。立ちっぱなしや座りっぱなしなどの時間が増え、筋肉を動かす機会も少なくなり、血流が滞りやすくなります。それに加え、お腹が徐々に大きくなっていきお腹周りの血管が圧迫を受けた状態となり体の中の循環がうまくいかなくなり、むくみが現れてしまうのです。また、体内の塩分濃度が濃くなると体内の塩分を薄めようとして体に水分を多く溜めこむようになり、むくみやすくなります。

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むくみの解消をするにはどうすればいいの…?

まずは食事内容の見直しをしてみましょう。塩分の多い食事をしていると、それだけで体がむくみやすくなってしまいます。余分な塩分を体外に排出するために納豆やバナナなどに多く含まれている「カリウム」を摂取するのも良いでしょう。

また、負担でなければお散歩やストレッチなどで体を動かしてみましょう。特にふくらはぎの筋肉をしっかり動かしていくことで血流の改善が見込め、むくみの解消が期待できます。

 

他にも体を冷やさないように気を付けることや、お腹の方に血液が戻るように脚をマッサージをすることも効果的です。取り組むのが大変という方は仰向けに寝ながら少しだけ脚を高く上げましょう。クッションなどで高さを出してその上に脚を置くと簡単にできます。これにより重力で下に溜まっていた水分や血液が体幹に戻りやすくなります。

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対策に取り組んでむくみを解消しよう!

妊娠中は体がむくみやすい時期でもあります。こまめに予防や対策に取り組んでむくみを解消していきましょう。ただ、妊娠中のむくみは出産後には自然に解消されることが多いこともあり、過度に心配する必要もなさそうです。

自分のペースで体の負担にならない程度で行うようにするといいかもしれませんね。

 

※こちらもご覧ください…

(安産のためにしておきたいことは…?どんな準備が必要なの?)

 

(羊水(ようすい)とは?どんな役割があるの?量や成分は?)

 

(妊娠中に気を付けたいことは何かある…?)

 

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産後特化型骨盤矯正とは?

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産後骨盤矯正はこのような方にお勧め!honeycomb_20170522072448

このようなお悩みは骨盤の開きに問題があるかもしれません

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