出産後に腰痛が強くなった
長時間座っていると腰が痛くなる
しゃがんだ時に腰に痛みを感じる
赤ちゃんのオムツ替えの姿勢で腰が痛い
授乳をしていると腰が痛む
抱っこ紐をすると腰が痛くなる
キッチンでの作業中に腰が痛くなる
座った状態から立ち上がると腰が痛い
腰に強い痛みがあって子育てどころではない
その他

腰痛を改善したい方へ

ハニカム整体院に来ていただいている多くの方のお悩みの１つに「腰痛」が挙げられます。問診などでお話を伺ってみると「腰痛があって辛いです」「腰痛が治らないんです」「ずっと前から腰痛持ちです」などというお話をされる方がとても多くいます。

そもそも腰痛とは？そしてなぜ腰痛はこうも多くの人に起きてしまいやすいのでしょうか？

そもそも腰痛とは？

腰痛とは文字通り「腰の痛み」のことを言います。その症状や程度、種類などは様々で、長年腰に痛みを感じながら生活をしている方もいれば、ギックリ腰のように突然痛くなってしまう方もいます。

特に長年腰痛を感じている方の場合には「もう治らない」「仕方ない」「何かしてもどうせ変わらない」と諦めたり、「今よりも悪化しなければそれでいいや」と少々ネガティブになったりする方も少なくありません。

 

腰痛の中には原因不明のものもありますが、上記のような慢性的な腰痛が起こる多くの原因は姿勢の悪さであることがほとんどです。

毎日のデスクワークや長時間同じ姿勢でいることなどが腰痛と大きく関係しています。

腰痛を感じている方の多くの方がこれに当てはまるような生活をしており、スマホの普及などもあってさらに姿勢の悪さを助長しやすいような環境になってきています。

自分の姿勢が悪いことにはなかなかき気付きにくく、普段生活している中ではあまり自分の姿勢なんて考えない方の方が多いかと思われます。

そのようなことが理由で多くの人に腰痛が起きてしまいやすくなるのです。

姿勢の悪さと腰痛はどのような関連性があるのか？

実際、痛みや辛さを感じているのは腰ですが問題そのものは腰で起きているわけではなく重心のバランスや姿勢の悪さから、無理な負担が腰にかかって腰痛が引き起こされていることが考えられます。

 

例えば、常にデスクワークをしていてパソコンをじっとみて作業をしていると、背中がどんどん丸まっていきやすくなります。姿勢は背中の筋肉が引っ張られた状態になります。そのよな状態が続いた場合、筋肉が長時間引っ張られたというストレスが痛みや重だるさを引き起こします。さらにこの状態が続くと、この姿勢が普段生活をしているときにも現れるようになり、何もしていなくても常に背中の筋肉が引っ張られている状態となります。そのためお休みの日などでも背中や腰の筋肉が無意識のうちに無理に使われ続け、その結果腰痛を感じてしまうだけでなく、症状の悪化につながってしまうのです。

 

腰痛を改善するためにはどうしたらいい？

「腰が痛いからマッサージを受けに行った」なんて話もよく耳にしますが、腰痛の原因が姿勢からきているのであれば、それはマッサージだけではなかなか解決をすることができません。マッサージをすると局所で血流の改善が起こり、筋肉を緩めたり動きを活発にしてくれたり、疲労物質を流してくれたりします。その結果一時的には良くなった感覚が起こりますが、またいつもの生活が続いたときに腰痛を再び感じやすくもなります。

 

そうならないためにもまずはしっかりと無意識のうちに体に負担を与えているかもしれない、その姿勢に着目しましょう。慢性的な腰痛で悩まれていた方も姿勢が変化していくだけで、腰痛の症状が嘘のように変わってくることがあります。

また、良い姿勢で生活を続けていくことで、その姿勢が自分にどんどん定着していき、自然と良い姿勢でいることができます。また、体への負担もかかりにくくなってくるので、腰痛の改善だけでなく再発防止などにもとても有効です。

併せておしりや腰周りのストレッチや軽めの筋トレなどの運動をしておくとさらに効果的です。

 

※決してマッサージがいけないという訳ではありません。ただ、マッサージだけでは腰痛の根本的な改善にはつながりにくいため、マッサージだけでなく同時に姿勢を改善していくということを意識してみるとより効果が期待できます。

 



 

なぜハニカム整体院での施術が腰痛に対応できるのか？

ハニカム整体院では主に「姿勢と骨格」に着目した施術をしています。体の土台となる骨盤のゆがみを調整していき、背骨なども同時に調整していき、しっかりと体のバランスを取り戻していきます。

また「良い姿勢が早く身に着くように」「少しでも良い状態がキープできるように」といった点からご自宅等でのセルフケアもお伝えしております。

その方その方に合ったセルフケアや体や筋肉、食事に関してのアドバイスをなどもお伝えし、腰痛の改善はもちろん予防もできる体づくりをしていき、来院される方のお悩みや症状がスッキリ解決できるよう日々取り組んでいます。

所沢市下安松からハニカム整体院へのアクセス

【所沢市下安松からハニカム整体院へのアクセス】

所沢市下安松からハニカム整体院までの距離は約3km程です。電車でお越しになられる場合には所沢駅からハニカム整体院の最寄り駅である新所沢駅までは約4分程度と、あっという間に来ることができます。秋津駅をご利用になられる場合でも乗り換えのタイミングにもよりますが、約12分程度とそこまで時間もかかりません。下安松周辺からハニカム整体院までお車でお越しになる際には、住んでる地域によって使う道が異なることもありますが、県道6号線（小金井街道）を使う道が分かりやすいかと思います。県道6号線を所沢駅方面へ進んでいき、西武新宿線の線路を超えた先にある「元町」の交差点まで進みます。「元町」の交差点を右に曲がり新所沢駅方面へ直進していきます。「泉町」の交差点を過ぎて少し進むと、歩道橋が目印の交差点があります。その交差点の直前、右側に「K’s park第三」という駐車場があるので、そこに車を停めて頂ければ駐車場のサービス券をお渡ししております。もし駐車場の場所が分からず心配であれば、院の前に車で来ていただければ詳しい場所をお伝えします。お越しになる際には時間に余裕を持って気を付けてお越し下さい。

~産後骨盤矯正の施術の流れ~

初めにご挨拶と簡単な産後骨盤矯正に関する説明をさせて頂いてから問診票をご記入頂きます。妊娠・出産の経過からお身体のお悩みや不調について、などをご記入頂きます。

現在のお身体の状態はもちろん、妊娠中や出産時など、お悩みやお困りごとについて、丁寧にお聞きして行きます。その上で専門的な知識を活かして最適な解決方法をわかりやすい言葉でご提案させて頂きます。産後骨盤矯正は単に関節をボキボキと鳴らしたり、広がった骨盤を物理的に締めつけるだけ・・・といった乱暴なものではありません。しっかりと骨盤の状態や全身の状態・体調を把握した上で、現状と今後の流れについて不安なことがなくなるまで丁寧にご説明させて頂きます。デリケートな産後のお身体に対して、負担の少なく心地の良い刺激で施術を行なっていきます。痛みや恐怖をほとんど感じることなくみなさんリラックスして施術を受けて頂いております。

エクササイズやトレーニングのセルフエアの指導の際はお家でお一人でもできるように丁寧に指導させて頂きます。受付では治療計画に合わせた通院ができるように次回ご来院のご予定を確認させて頂いております。産後のお身体の状態をダラダラ引きずらない為にも初回は5日〜１０日後の予定をご確認の上ご来院頂けるとスムーズにご案内できますのでご協力お願いします。

▼動画で解説▼