産後のインフルエンザ・・・

産後という環境で風邪すら引きたくないのに、インフルエンザになんてもっとかかりたくないですよね。産後にインフルエンザになってしまったらどうすれば良いのか、そしてなぜ5月頃にインフルエンザが流行りだすのでしょうか。

本日はそんなインフルエンザについてのお話です。

インフルエンザについて…（引用Wikipedia）

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インフルエンザはインフルエンザウイルスによる急性感染症の一種で、流行性感冒（りゅうこうせいかんぼう）、略称・流感（りゅうかん）とも言う。発病すると、高熱、筋肉痛などを伴う風邪様の症状があらわれる（詳細は症状の節を参照）。ごくまれに急性脳症や二次感染により死亡することもある

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主に1月から３月にかけて流行るインフルエンザですが理由としては

寒く、室内換気が足りずに部屋にウイルスが蔓延してしまうことや、乾燥していることもありそのウイルスたちが過ごしやすい環境であることなどが考えられます。

5月頃に流行るのは、季節の変わり目でもあり、体温調節が難しいこと、また自律神経が不安定になってしまいやすいことなどが考えられます。そこから風邪の症状が出てしまい、それがインフルエンザだったというパターンもあり得るのです。流行る時期があるだけで、インフルエンザは１年を通して発症する可能性があることをしっかりと覚えておきましょう。

産後にインフルエンザになってしまった場合、気になるのは授乳についてでしょう。もしインフルエンザにかかってしまったとしても、赤ちゃんへの授乳は行っても大丈夫です。咳やくしゃみなどの飛沫感染で移るインフルエンザは、授乳が原因で赤ちゃんに移ってしまうことはありません。ただ、マスクを着用したり、手洗いうがいをしたりと準備をしてから授乳を行うようにしましょう。

また、薬は医師に相談をして処方してもらうのが安全です。市販薬では授乳中は服用を避けるべきものなど、たくさんの種類があります。忙しくて病院に行く時間や手間はかかってしまい面倒かもしれませんが、しっかりと受診をすることをおすすめします。

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妊娠中に産後、料理に含まれるお酒

以前にも妊娠中や授乳中でのアルコール摂取についてお話をしたことがありましたが、「料理で使われる料理酒やワイン、ラム酒などのアルコールは摂取しても母体や赤ちゃんに影響がないのか」という疑問の声がありましたので、本日はそれについてのお話をしていきます。

以前の飲酒などに関するお話はこちら…

・（産後の飲酒と喫煙）

・（ノンアルコールもアウト？産前・産後に知っておきたいお酒の事・たばこの事）

料理酒やワインを使った料理は多くあります。料理だけでなくケーキなどにもお酒が使われている場合もあります。多くは調理中などでアルコールは蒸発してしまうので、特に授乳中や妊娠中に避けなければいけないものはありません。ワインなどで煮込んでもぐつぐつと蒸発してしまうため、あまり心配はいらないと言えますが、食べる量には気を付けましょう。

なかなか知られていないことですが、そもそもアルコールは風味をつけるためや日を持たせるために、たくさんの食品に含まれています。

醤油、みそ、漬物などといった調味料をはじめ、サラダなどで使うドレッシングにもアルコールが含まれています。また、調味料を加工したエキスとしてインスタント食品のスープやカップ麺などにもアルコールが使われている場合もあります。

ほとんどはアルコール含有量が少なく、気にするほどの量ではありません。しかし、中には含有量が多い食品もあるため、しっかりと確認をしてから購入すると良いでしょう。

余談ですが、同じ「酒」という文字が入っていますが、「甘酒（米麹から製造された甘酒）」は産後にはとてもおすすめです。栄養を効率良く摂ることができるうえ、疲労の回復や胃腸症状の改善、血流の改善など、様々な効果が期待できます。

産後だけでなくても健康な毎日を過ごすにはぴったりの食品ですね。

本日はアルコールに関してのお話でした。

妊娠中や産後に、料理中に使われるアルコールを摂取することはそこまで気にする必要はありませんが、食べる量などは気を遣うと良いでしょう。

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