News

産後に最適なダイエットとは?

2017/06/04

 

 

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

埼玉県所沢市で産後骨盤矯正を行う

産後骨盤整体専門院のハニカム整体院です。

キャプチャー20170120175725

【産後骨盤矯正専門ぺ―ジ】

https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/78441

【交通事故治療専門ページ】

https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/114517/

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

産後にダイエットに取り組むママは多いですよね。ダイエットにもいろいろありますが、どんなダイエットが産後には最適なのでしょうか。

本日は産後に最適なダイエットについてのお話です。

 

※最適と言っても効果には個人差があるため、いくつかご紹介します。

 

・ウォーキングをする。

ダイエットをしようと思ったらまずは運動ですね。赤ちゃんをベビーカーに乗せて一緒に外へ出てウォーキングをしてみましょう。ストレスを溜めすぎないためにも、家の外に出るということも産後ママには大切なことの1つです。また、産後は筋力低下がみられるため、ウォーキングをすることでダイエットだけでなく筋力の向上にもつながります。

 

664984

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・授乳をする。

母乳育児をしていると必然的に食生活にも気を遣いやすくなるため、脂質や糖分、塩分などの過剰摂取を避けることができます。さらに食生活に気を遣うことにより、乳腺炎などのトラブルの予防にもなるため、母乳育児を積極的に行うのも良いでしょう。

 

プリント

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・記録をつけてみる。

ダイエットと言えば、まず体を動かしたり、食事内容を見直したりすることを思い浮かべがちですが、少しやり方を変えてみて、その日その日の食事や行動をメモしてみましょう。いわば日記のようなものですが、これをすることで自分が改善するポイントや続けた方が良いポイントが分かりやすくなります。いきなり運動をしたり、食事内容を考えたりすることが大変な人は、1週間くらい記録をとってから、それを参考にダイエットに取り組むと効率良く行うことができるでしょう。

 

127092

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

減量して妊娠前の体重に戻していくことは良いことですが、過度に行ったり無理をしてまで行ったりするのはかえって良くありません。産後の体は特にデリケートです。

ダイエットに取り組む際には、自分のペースで行うようにしましょう。

▼ハニカム整体院とは▼

honeycomb_20170503085730

産後骨盤矯正専門治療院 所沢 新所沢
所沢 産後 骨盤矯正
子ども連れ お子様大歓迎
赤ちゃん 子ども連れ 所沢

キャプチャー20170729010018

育児雑誌にも紹介されました

ひよこクラブ 産後 骨盤
ひよこクラブ 産後 骨盤1770007022000000_lひよこクラブ 産後骨盤1281680839_p28575180_1IMG_8923

【もくじに戻る】

産後骨盤整体専門院

ハニカム整体院の理念

honeycomb_20170522072254

産後特化型骨盤矯正とは?

honeycomb_20170522072356

産後骨盤矯正はこのような方にお勧め!honeycomb_20170522072448

このようなお悩みは骨盤の開きに問題があるかもしれません

honeycomb_20170522072524

【もくじに戻る】

▼詳しくは専門ページをご覧ください!▼

sanngo - コピー

【所沢市内でよく産後骨盤矯正でご来院頂く地域】

【新所沢エリア】
緑町榎町泉町青葉台向陽町けやき台
【新所沢東エリア】
並木松葉町弥生町美原町北所沢花園
【小手指エリア】
小手指町小手指南小手指元町北野上新井小手指台
【松井エリア】
上安松下安松牛沼
【三ケ島エリア】
狭山ヶ丘若狭東狭山ヶ丘西狭山ヶ丘
【吾妻エリア】
くすのき台北秋津荒幡

来院されている方の最寄り駅

【西武新宿線】
本川越南大塚新狭山狭山市入曽新所沢航空公園所沢東村山久米川小平
【西部池袋線】
入間市稲荷山公園武蔵藤沢狭山ヶ丘小手指西所沢所沢秋津清瀬東久留米ひばりが丘
【西武狭山線】
西所沢下山口西武球場前
【JR武蔵野線】
新小平新秋津東所沢新座

【産後骨盤矯正】

おすすめ動画

お問い合わせ