ストレッチポールでふくらはぎケア!【冷え・むくみ・こむらがえり】
2022/06/02
ストレッチポールでふくらはぎケア!
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埼玉県所沢市にある新所沢駅そばで産後骨盤矯正を行う
産後骨盤整体専門院のハニカム整体院です。
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【ストレッチポールでふくらはぎケア!#shorts】

ストレッチポールを使ってふくらはぎのケア。
ポールにふくらはぎが当たるように脚を乗せたら、そのままカカトで地面を叩くように脚を動かそう!
コロコロ転がすのもOK!
次は反対脚!
反対脚も同じように動かしてみよう。
動きに慣れてきたら少し当てる角度を変えて内側でコロコロ、そして外側でコロコロするのもオススメ。
ちなみに横から見るとこんな感じ。
少しずつ当てる場所を変えていきながら、一番痛気持ちいところを念入りにほぐしてみてね!
お疲れ様!
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産後骨盤矯正はこのような方にお勧め!
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