所沢で猫背を改善したい産後ママはご覧ください

出産後に猫背になった
気付くと背中が丸まっている
肩や首のこりを感じる
目の疲れが出てきた
授乳をしている回数や時間が長い
抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこする時間が長い
スマホやパソコンをよく使う
前傾姿勢でいるのがラクだ
横から体を見たときに顔の位置が体の軸から前にずれている
その他

猫背の姿勢でお悩みの方へ

猫背の姿勢が気になっている方は多いのではないでしょうか。育児や仕事などをはじめ、スマートフォンやノートパソコンの普及などもあり、猫背の姿勢になる人がとても多くなってきています。

ハニカム整体院では妊婦さんや産後のお母さんが多くいらっしゃいますが、ほとんどの方が出産を迎えてから猫背が気になるようになったというお話をされます。

なぜ猫背の姿勢になってしまうのでしょうか。

 



 

そもそも猫背とは？

ご存じの方も多いかと思いますが、猫背とは背中が丸まったような姿勢のことを言います。背中が丸まることで頭の位置が前方にずれ、頭の重みが首や背中の筋肉に余計に負担をかける状態となり、猫背姿勢の人ほど首や肩にこりが出やすかったり、痛みが現れたりします。

体への負担だけでなく、猫背の姿勢はうつむくような姿勢であることから他人への印象もあまり良くないことが多いため、解消しておきたいものと言えそうです。

 

猫背が起こる原因は？

猫背は突然起こるものではありません。猫背の姿勢になるような生活の習慣が長く続くことで徐々に猫背の姿勢へと変化していきます。出産後のお母さんで言うと、お子さんを抱っこするときの姿勢や授乳時の姿勢が続くことで背中が丸まりやすくなっていきます。

 

猫背でいる時間が長いほど、体はその姿勢でいることがラクな姿勢であると思い、クセがついてしまい、猫背の姿勢がどんどん定着していってしまいます。

このように猫背姿勢での生活の習慣が猫背になる一番の原因と考えられます。

 



 

猫背でみられる症状とは？

猫背になるとどんな症状がみられるのでしょうか。猫背では背中や首の筋肉が常に引っ張られている状態のため、何もしていなくても筋肉の負担がかかっている状態になります。このことから上記にもあるように猫背では肩こりや背中の痛みなどがとても起こりやすくなります。

 

また、猫背と聞くと上半身ばかりに目が向きがちですが、意外と太ももの裏やふくらはぎになどの下半身にも負担がかかっていきます。理由は背中で起きている事象と同じで猫背で前傾姿勢になることで体の背面が引っ張られるからです。

脚の血流が悪くなったり、足がつりやすくなったりするのも猫背の姿勢が関係していることがあります。

 

血流が悪くなるということもお話しましたが、これは足だけで起きているわけではありません。背中や首、肩でも同じように血流不足が起きやすくなっていますが、胃や腸でも猫背でいることで血流の循環に影響が出ることもあります。

猫背ではお腹を圧迫していくような姿勢になるので、胃腸の血流量や活動量の低下にもつながります。そのため、消化不良や便秘などの症状もみられることもあります。

 

猫背を改善していくためにはどうする？

猫背の姿勢を改善していくには簡単な方法であれば、普段の生活から、猫背の姿勢でいる時間を極力減らすことや、肩周りのストレッチや運動をしていくというようなことが考えられます。

ただ、それだけで猫背を完全に改善していくことは難しいので、整体などに行ってケアをしながら、自宅でもセルフケアに取り組むのが、より猫背の改善につながりやすいと考えられます。

 

ハニカム整体院でお伝えしているセルフケア！

ハニカム整体院では施術をすること以外にも自宅などで簡単に取り組めるセルフケアをお伝えしています。今回はタオルさえあれば誰でも簡単に行える肩甲骨を動かしていくセルフケアをご紹介します。

 

やり方はこちらから↓↓↓

 

※長時間休憩もせずに取り組んだ場合、返って体を痛めてしまうこともあります。

何回かやりたい場合には時間を空けてから行うようにしてください。

 

手順①



 

手順②



なお、このセルフケアは立った状態でも行えます。

立った状態で脚を肩幅くらいに開き、写真と同じような動きをしてやってみましょう。

 

無理をして一度でたくさんの回数をこなす必要はありません。

少ない回数からでも十分ですので、毎日継続して行っていくことを大切にしてみましょう。

 

なぜハニカム整体院での施術が猫背に対応できるのか？

 

ハニカム整体院では骨盤や姿勢の状態、重心のバランスなどに着目をし施術をさせていただいております。来院していただく産後のお母さんたちのほとんどが自分が猫背だと実感しています。

 

そんな猫背の状態をしっかりと整えていき、猫背になりにくいような体作りをしていきます。また、施術だけでなく自宅等でできる簡単なセルフケアもお伝えさせていただいており、自分の体を自分でもケアできるように猫背姿勢改善のお手伝いをさせていただいております。

 

その方の体に合った適切なセルフケアをしていくことで症状やお悩みなどが改善していきやすくなります。

その場だけでなく、今後も症状が現れないように予防も行いながら、ハニカム整体院ではみなさまのサポートをさせていただいております。

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【所沢市緑町の周辺施設と子育て情報】 西武新宿線の新所沢駅やPARCO、そして当院のある緑町には、子供たちがパパやママと伸び伸び遊べる広い公園や緑地が多くあります。当院から出てすぐの場所にも公園がありますが、毎日のようにおもいっきり遊んでいる子供たちの元気な声が届いてきます。また公民館や児童館もあることから家族揃って一緒の時間を過ごすことができる地域となっています。駅から少し歩けば大きな集合住宅もたくさんあり、様々な世代の方たちが住んでいます。

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所沢市新所沢にあるハニカム整体院に来院される方のほとんどは猫背などでお困りの出産1年未満のお母さん達です。産後に特化していることから所沢市外からの猫背でお困りの方の通院が多い事も当院の特徴です。 出産後1年未満のお母さんのお身体の状態は、一般的な状態で発生する猫背などと異なる出産後特有の特徴がたくさんあります。 一人でも多くのママたちが猫背から解放され笑顔で子育てできる身体と心を手に入れて頂くために日々臨床経験を詰め重ねております。 所沢市新所沢にあるハニカム整体院では日々産後の猫背などを中心にお身体に関する様々なご相談を受けております。 一言で【産後の猫背】と言っても出産した年齢や家族構成、出産してからの期間によって起こるトラブルは様々。産後の猫背など身体の痛みや歪みのご相談はもちろん、このトラブルは誰に相談すれば… と言ったご相談も可能な範囲でお答えしたり、 即答できない事でも一緒に答えが見つかるように努めております。皆さまからご相談頂くことで常に知識を更新しております。   当院で施術にあたるスタッフは筋肉や骨格のプロとして厚生労働大臣免許である国家資格を取得しております。一般的な猫背などの施術に関する勉強はもちろん、国家資格取得後も産後・子育て・婦人科系と言ったお身体に対する知識と施術の研究を心がけています。おひとりおひとりに身体に合わせた施術を患者様の同意に基づいて決定するため、施術による痛みや不快感に耐えなければいけない心配もありません。 新所沢を中心に所沢市周辺にお住いのお母さん方に安心して心地のよい施術を受けて頂けるように努めております。 「産後骨盤矯正をしたいけど赤ちゃんがいるし…」 と言ったお話しを良くお聞きします。 ご予約時にご連絡頂ければ施術中、月齢の小さいお子さんを当院のスタッフが看させて頂くので、安心してご来院頂けます。一般的な整体院などと異なり通院しているほとんどが産後のお母さんなので、 赤ちゃんが泣いていても、お互い様なので他の方に余計に気を遣ことなく猫背に対する産後骨盤矯正を中心とした施術が受けられるのも当院の特徴です。ベビーカーのまま入店できるだけでなく、ベビーベッドはもちろんキッズスペースも完備しているため、上のお子さんも一緒に来ても大丈夫。 お声かけ頂ければ、帰る前に授乳やおむつ替え用に個室も準備しておりますので、新所沢駅から公共交通機関を使ってお帰りであれば、お子さんも施術を受けられたお母さんもスッキリした状態で帰れます。 当院が所沢市以外にお住まいの方の通院が多い要因の一つはアクセスの良さです。 西武新宿線の新所沢駅の西口から歩いて3分のため、川越や狭山にお住まいの方も通院しています。また、月齢の小さいお子さん連れで公共交通機関に抵抗のあるお母さんも多いため車を主な交通手段にしている方も多いです。 そのため、駅近な立地であるにも関わらず ６０台以上の提携駐車場があることも選ばれる理由の１つです。お車でお越しの方には施術の時間に応じた駐車券をお渡ししています。 子育て中の女性にとって通院する際に苦労することの１つに【時間】という負担があります。 「ただでさえ時間が足りないくらいなのに…」 と無駄な待ち時間をなくすために当院では、原則完全予約制で無駄な待ち時間ゼロ。 おひとりおひとりに治療時間を確保しているので 流れ作業のような施術はではありません。出産後の女性をケアを専門で扱う上で予想できる【負担】をできるだけ減らすことも当院の使命だと思っております。忙しくて通院時間がつくり難くい方でも通院しやすいため、ほとんどの方が 治療計画に沿った通院をしています。 子育て中の女性にとって通院する際に苦労することの１つに【時間】という負担があります。 「ただでさえ時間が足りないくらいなのに…」 と無駄な待ち時間をなくすために当院では、原則完全予約制で無駄な待ち時間ゼロ。 おひとりおひとりに治療時間を確保しているので 流れ行のような治療はではありません。出産後の女性をケアを専門で扱う上で予想できる【負担】をできるだけ減らすことも当院の使命だと思っております。忙しくて通院時間がつくり難くい方でも通院しやすいため、ほとんどの方が 治療計画に沿った通院をしています。

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妊娠中の疲れ

院長の私自身は妊娠をしたことはありませんが、まるで「自分の身体じゃないみたい」と思うほど体調の変化や疲労感を感じている妊婦さんも多いです。妊娠中にお腹が大きくなると、自然と腰が反ってきたり、出産をする際に骨盤が特殊な動きをするため、骨盤から繋がっている筋肉からのつながりで妊娠から出産にかけて猫背が発生するような要素はたくさんあります。妊娠をしていなければかからないような負担が膝にかかり続ける為、妊娠中の疲れが猫背を引き起こす原因になることはごく自然な事と言えます。そんな時は、「仕方がない・・・」と猫背を我慢して無理をするのではなく、早めに妊娠中の疲れを取り除いてあげることも、子育てをするお母さんにとっては重要なことだと思います。妊娠を通じてそれぞれの時期に様々な体調の変化があって、大変な出産を乗り越えた直後から育児は始まって休まる暇はありませんよね？身体は悲鳴を上げています。

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ホルモンの影響による骨盤のゆるみ・広がり

出産するためには元の骨盤の状態ではお子さんが通り抜ける事が難しい為、『リラキシン』というホルモンが骨盤周りの組織を緩めてくれることで分娩が行われます。その際の骨盤の動きが、妊娠・出産の際にしか起こらないような特別な動きをする為、骨盤の関節が開いたり詰まったりすることで、骨盤の角度が変化し猫背が発生することがあります。また、出産後もしばらくこのホルモンの影響を受けるため、出産後半年くらいの間は骨盤周りの関節などは安定していない為、負担もかかりやすくなっています。

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骨盤周囲の筋力の低下

妊娠中に運動はもちろん様々な点で活動が制限されることや、 妊娠期間が進むにつれてお腹が大きくなることで、お腹周りの筋肉が引き伸ばされっぱなしになることで、出産を終えた後でもその筋肉たちはすぐに元の筋肉の長さに戻らず、上手く力が入らなかったり、力の入れ方がわからないと感じる場合もあります。筋力不足も産後の猫背の一つの要因になりますので、安静にするだけでなく、適切なタイミングで体に正しい動きをして筋力をつけていく事も産後の猫背改善に必要な事となります。これらは体型の変化とも大きく関連しているので、通院して頂いている方には、それぞれの状態に合わせて最適なトレーニングやエクササイズを指導させて頂いています。

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胎児の発育などに伴う内側からの負担

胎児の発育・出産の伴う骨盤の開きは妊娠周期が進むにつれて 子宮の容積は５００～１０００倍にもなると言われています。 妊娠の後期になってくると胎児の頭が骨盤の中に下がって内側から骨盤が徐々に広がってきます。こうした変化は妊娠・出産以外で起こりえないため、猫背を引き起こしている可能性があります。

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育児の身体的負担

慣れない育児の負担はお母さんの体力を確実に奪ってしまいます。 抱っこ・授乳・おむつ替えなども前屈みの姿勢が多いため腰痛・膝痛・肩こり・頭痛・腱鞘炎股関節痛などの症状を抱えているお母さんは非常に多いです。 子育て中の女性特有の身体の負担のかかり方があります。猫背を今まで感じていなかった方でも産後に限っては話が違うようです。育児での身体の負担を感じない方は、元々ヨガや体操など身体を上手に使う訓練をしていた、実際には負担がかかっているのに、脳にストレスがかからないように、痛みを感じるセンサーが機能し難くなっている可能性があります。

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睡眠サイクルの乱れ

産後のお母さんにとって大変な作業の1つが夜間の授乳だと思います。それ以外にも夜泣きやおむつ交換など妊娠前のようにまとまった時間睡眠を確保するのが難しく、日中に眠気を感じたり、夕方にかけて目が霞んでくるといったお母さんも多いです。睡眠サイクルの乱れによってまず影響を受けるのが脳の働きと言えると思います。脳が元気に働いてくれないことで身体の疲れが思うように取れず、一時的にストレッチやマッサージを行うだけでは身体がリフレッシュできず、余計に寝つきが悪くなるなど悪循環へと入ってしまう可能性もあります。

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慣れない育児・精神的負担

赤ちゃんも十人十色。なかなか育児本通りにはいかずに、戸惑う事も多いと思います。そんな中、社会から孤立したように感じたり、自分だけがダメな母親なんだと攻めてしまうお母さんも多いです。そうした精神的な負担が身体に不調となって表れているケースも珍しくありません。産後は特に旦那や家族以外の大人と話す機会も減ってしまう為、身内以外で相談できる相手を見つけたりして、「育児はこうでなきゃいけない」という育児から抜け出す事も大切かもしれません。 

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産後骨盤整体専門院　ハニカム整体院の理念

出産を乗り越えたお母さん達のお身体は人生でも最も 身体の調整・矯正が必要な時期だと考えております。 最近では骨盤矯正を行う整体院や整骨院は増えていますが 産後の身体に適した骨盤矯正を専門的に行っている所は 県内を探してもまだ多くありません。 笑顔で育児に取り組める身体づくりと すらっと美しいお母さんであり続けるための体型のケアを 目的とした施術で、一人でも多くのママに快適な子育てライフを 楽しんでもらいたいという理念の基、提供しております。

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産後特化型骨盤矯正とは？

そもそも「骨盤矯正」と「産後骨盤矯正」は何が違うのか？ 女性の身体は妊娠をしてから徐々に出産の準備が開始します。その際に出産がスムーズに行えるように【リラキシン】というホルモンが分泌され骨盤周りの組織を柔らかくしてくれます。この影響で骨盤は開いていきます。 妊娠中や出産後に腰痛・恥骨痛・尿漏れ・膝痛といった症状が現れやすいのはそのためだと考えられます。この現象は自然分娩の方はもちろん、帝王切開であってもホルモンの影響を受けているため骨盤の開きは現れます。 そういった点を考慮して、筋肉や骨格だけでなく骨盤内の子宮やそれにかかわるホルモンなどの影響も考慮して行われるものが産後の骨盤矯正で、一般的な骨盤矯正とは施術内容や考え方が異なる場合があります。

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産後骨盤矯正はこのような方にお勧め！

産後の悩み ☑産後から腰痛や猫背姿勢が気になる方 ☑恥骨痛や尿漏れなどのマイナートラブルでお悩みの方 ☑産後の体型を改善したい方 ☑デニムが履けるようになりたい方 ☑産後の体重が気になる方 ☑産後のボディーラインを改善したい ☑育児のストレスでイライラしてしまうことがある。 ☑抱っこで肩こり・首こり・頭痛がひどい ☑夜泣きで寝不足傾向 ETC・・・ など上記の内容に限らず、出産後は思いもしなかった身体の不調や悩みを抱えることは少なくありません。当院はたくさんの産後ママからの相談いただきサポートさせて頂いております。 「こんなことで・・・」と思わずお気軽にご相談ください。

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このようなお悩みは骨盤の開きに問題があるかもしれません

骨盤の歪み ☑出産してから腰痛が辛くなった ☑出産してから恥骨・尾骨のあたりが痛む ☑出産してからO脚がひどくなった ☑出産後生理が再開してから生理痛が辛くなった ☑足を組んで座っている方が楽だ ☑寝て起きても疲れが取れていない ☑ウエストライン・下腹がたるんだ ☑冷え症がひどくなった ☑ときどき尿漏れがある ETC・・・ 出産後、上記の様な自覚があれば、骨盤の開きなどに何らかの問題があるかもしれません。 問題を早期に発見することが、解決のための近道ですので、お気軽にご相談ください。 ご来院をお待ちしております。

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【産後骨盤矯正】

【ADHDとは？どんな症状があるの？】

ADHDという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ADHD（注意欠如・多動性障害）は集中力がない、じっとしていることができない、衝動的に行動するなどの特徴がある発達障害のうちの１つです。本日はそんなADHDについてのお話をしていきます。 上でもお話しましたが、ADHDとは発達障害のことです。 発達障害やADHDについては文部科学省が定義しています。   ――――ここから――――   発達障害とは 発達障害とは、発達障害者支援法には「自閉症、アスペルガー症候群その他の広汎性発達障害、学習障害、注意欠陥多動性障害その他これに類する脳機能の障害であってその症状が通常低年齢において発現するものとして政令で定めるもの」と定義されています。 注意欠陥／多動性障害（ADHD）の定義 ADHDとは、年齢あるいは発達に不釣り合いな注意力、及び／又は衝動性、多動性を特徴とする行動の障害で、社会的な活動や学業の機能に支障をきたすものである。また、7歳以前に現れ、その状態が継続し、中枢神経系に何らかの要因による機能不全があると推定される。   ――――ここまで――――   症状は上でもお話しましたが、集中力が無い、おしゃべりのしすぎ、じっとしていることができない、衝動的な行動が多い（会話中でも思いついたら自分のタイミングですぐに発言する、周囲への配慮ができない）などが挙げられます。 症状が軽くなる場合もありますが、大人になってからもその影響が残ったままの方もいます。ADHDでの特徴を上手く活かして仕事をしているという場合もありますが、なかなかうまくいかず仕事の方にも影響を及ぼす方もいます。 ADHDは発達障害の１つとして広く認知されつつあります。子どもの頃では症状が目立ちますが、大人になるにつれて症状が徐々に治まってくることも期待できます。ADHDでは周囲のサポートや理解がとても重要になってきます。ADHDだけでなく発達障害全般に対して知識や理解を深めておくと良いかもしれません。

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【ダウン症候群とは？いつ分かるの？ケアの方法はある？】

ダウン症候群という言葉を聞いたことがあるでしょうか？まれに生まれてきた赤ちゃんがダウン症候群であったという話も少なくありません。本日はそんなダウン症候群についてのお話です。 そもそもダウン症候群とは…？ ダウン症候群はダウン症とも呼ばれており染色体の異常が原因で引き起こされます。 ※染色体とは遺伝情報の発現と伝達を担う生体物質である。（※引用Wikipedia） 生き物によって染色体の数は決まっています。ヒトの場合は細胞内に46本ありますが、ダウン症の場合には1本多い47本の状態になります。これがダウン症です。母親の出産年齢が上がるほど、ダウン症の赤ちゃんが生まれてくる確率が高いということも分かっています。   ダウン症だと分かるのはいつ頃か…？ 血液で染色体の検査を行うことで、ダウン症かどうかを判断することができます。ですが、生まれたときの身体的特徴などから産婦人科医さんであればダウン症なのか、違うのかの見分けをすることができるでしょう。身体的特徴には目がつりあがっている、耳が小さい、運動脳力が低い、理解力が低いなどの特徴があります。 ダウン症の子どもへのケアは何かあるか…？   少し成長してきてからのケアにはなりますが、本人の意思を尊重し、あれやこれやを強要しないことや、一人ぼっちにさせないなど、ケアというよりも日頃の接し方が重要となってくるでしょう。また、ダウン症児の場合には免疫力が低いということもあり、体調を崩しがちです。運動能力も低く疲れやすいという特徴もあるため、無理をさせないことも大切でしょう。なるべく早めにリハビリを受けることもケアの１つと言えそうです。 ダウン症の子どもたちには周囲のサポートや理解がとても大事になってきます。親御さんも同じで、抱え込みすぎず周りの人たちの力を借りるといいかもしれません。元気に成長してもらうためにも、ケアや接し方などを少しでもいいので意識をして過ごしてみるといいかもしれません。

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【子どもが喉に物を詰まらせた！どうすればいいの？】

喉に物を詰まらせたときは一刻を争います。早めの対応を施さなければ命の危険にまでさらされる可能性もあります。子どもが喉に物を詰まらせたときにはどうすればいいのか？本日はそんな緊急時の対応についてのお話です。 ※緊急の場合にはすぐに救急車を呼びましょう。 お餅やゼリーなどを誤って喉に詰まらせてしまうニュースをたまに耳にします。お年寄りや年配の方に多いようなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、同様のことが子どもに起きることも珍しくありません。このようなトラブルが起きないことが一番ですが、もし起きたときにしっかりとした対応ができるように、覚えておくと良いかもしれません。 喉に物を詰まらせたときにはどうすればいいのか？ 喉に物が詰まった場合「ハイムリック法」という方法が有効とされています。 後ろから手を回し抱きかかえ腹部を上に突き上げる方法です。   ※ハイムリック法のイメージ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 有効とされているハイムリック法ではありますが、小さい子にやる場合内臓の圧迫や骨へのダメージを考慮した場合あまりおすすめは出来ません。ただ、状況からそんなことは言っていられない場合もあるため、やむを得ない場合には行ってもいいのかもしれません。ですが、リスクも伴うということはしっかりと理解をしておきましょう。   他に簡単な方法としては背部叩打法が挙げられます。背中にある左右の肩甲骨と肩甲骨の間を叩いてあげる方法です。簡単な方法でありながら子どもから大人まで幅広く対応することができるためおすすめです。子どもへのやり方は膝に子どもをもたれかけさせてあげ、背中を強めに叩いてあげれば良いでしょう。詰まったものを吐き出さないときは、急いで救急車を呼ぶと良いでしょう。   できればこういった場面には遭遇したくはありませんが、もしもこのような状況になったときには、何もしないよりかは上での方法を試してみるのもいいかもしれません。ただ一刻を争う状況がほとんどだと思うので、助けや救急車を呼ぶなどの対応は迅速に行う方が良いでしょう。

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【赤ちゃんのまつげが無い？いつ頃生えてくるの？逆さまつ毛とは？】

赤ちゃんの顔をよーく見ていたらまつ毛が生えていないと気づく方もいるのではないでしょうか。赤ちゃんのまつ毛は全員が生えていない訳ではなく、生えている子ももちろんいます。そうなるとなおさらまつ毛が生えていないと心配になるという方も多いかと思います。そこで本日はそんな赤ちゃんのまつ毛についてお話していきます。 赤ちゃんにまつ毛がなくて平気なの…？ まつ毛が生えている、生えていないには個人差もありますが単純に毛の色素が薄くて見えなかったなんていう場合もあります。他にもまつ毛がない理由として、まぶたの厚みで隠れているという場合も考えられます。たとえ生えていなかったとしても生後2ヶ月くらいからグンと生えてくることもあります。まつ毛が生えていなかったとしても、特に心配はいらないでしょう。   逆さまつ毛とは…？ 赤ちゃんのまつ毛トラブルの中でも多いのがこの「逆さまつ毛」です。逆さまつ毛とは眼球を守るはずのまつ毛が内側を向いてしまい、眼球にダメージを与えてしまうもので、種類もいくつかあります。成長するにつれ改善していくことが多いですが、状況によっては手術をしなければならないこともあるため、非常に注意が必要です。逆さまつ毛かなと感じることがあれば、病院で診てもらうことをおすすめします。 まつ毛が生えていなかったり、逆さまつ毛だったりと赤ちゃんのことが心配になるパパやママはとても多いかと思います。伸びる早さや太さなどには個人差があるものです。普段から赤ちゃんの成長の変化を気にするよう意識し、逆さまつ毛などのトラブルが疑われる場合にはなるべく早めに病院へ連れて行ってあげるようにすると良さそうです。

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【赤ちゃんのしゃっくり…原因は？止め方はある？】

ひっくひっく赤ちゃんがしゃっくりをしている光景はよく見ますが、いつもしていたり、長時間続いたりすると、いくらなんでも辛そうじゃない…？と心配になる親御さんも少なくないのではないでしょうか。しゃっくりの原因はなんなのか、止め方はあるのかなど、本日は赤ちゃんのしゃっくりについてのお話です。 そもそもしゃっくりとは…？（引用Wikipedia）   ――――ここから――――   しゃっくり（噦り、吃逆、嗝）とは、横隔膜（または、他の呼吸補助筋）の強直性痙攣および、声帯が閉じて「ヒック」という音が発生することが一定間隔で繰り返される現象で、ミオクローヌス（筋肉の素早い不随意収縮）の一種である。   ――――ここまで――――   上に書いてある通り、しゃっくりは横隔膜が痙攣することによって起きています。赤ちゃんも大人もこれと同じことが起きてしゃっくりをしていますが、体の成長が未熟であることもあり、しゃっくりが出やすいと考えられます。原因も飲食物や唾液、空気などがほとんどで、体に取り込んだものが胃に入り、それが横隔膜を刺激してしゃっくりが起きています。 しゃっくりを止め方は…？ 基本的にしゃっくりは自然と止まるものであるため、何か特別に対応をとったり、無理に止める必要は特にないでしょう。一応方法としてはいくつかあるので、簡単にご紹介します。   ・飲み物を飲ます。 ・げっぷをさせる。 ・お腹をさする、撫でる。 ・背中をさする。 ・体を少し温める。   などが考えられます。飲食物やげっぷで胃への直接的な刺激を与えることで、しゃっくりの緩和につながることが考えられます。他のものに関しては横隔膜と連携している神経へ刺激を与えることができます。これにより神経から横隔膜をへ刺激が伝わり、しゃっくりの緩和が期待できます。どうしても赤ちゃんのしゃっくりが気になる、長時間しゃっくりをしていて赤ちゃんが辛そうなどのときに試してみると良いかもしれません。   小さいうちであれば、ほとんどの赤ちゃんにみられるものと言ってもいいしゃっくり。基本的に成長するにつれて徐々に減ってくるものなので、あまり心配せずに見守ってあげると良いでしょう。

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【産後にＯ脚が気になる…どうすればいいの？】

妊娠前からも少し気になってはいたけど、産後になって「Ｏ脚」がより気になったママは多いのではないでしょうか。なぜ産後ではＯ脚になりやすいのか、その原因や対応など、本日はそんなＯ脚についてのお話です。 産後にＯ脚になりやすくなる原因は…？ 普段の姿勢のクセなどからもＯ脚になることは考えられますが、産後であればその理由のほかには骨盤のゆがみや開きが考えられるでしょう。妊娠中から骨盤はゆがみや開きが出やすくなります。この影響により脚も開き気味になりＯ脚にもなりやすくなると考えられます。骨盤のゆがみから来る症状はＯ脚だけではなく、冷えや便秘など様々な症状を引き起こすきっかけにもなります。さらにＯ脚は左右の膝同士がくっつかないことがほとんどで、膝に負担がかかることが考えられます。そのため、これが原因となり将来的に「変形性膝関節症」などのトラブルを招くリスクもあります。   Ｏ脚の対応はどうすればいいのか…？ Ｏ脚は骨盤のゆがみから来ていることが考えられるため、骨盤の矯正を行うことをおすすめします。個人差はありますが、骨盤矯正を行うことで骨盤のゆがみや開きが徐々に解消されていき、姿勢の変化が現れることがあります。Ｏ脚も骨盤が矯正されていくにつれて改善していくことが期待できます。また、骨盤ベルトを巻くことも１つの方法でしょう。このことから骨盤のゆがみや開きを解消してあげることが、Ｏ脚を解決することの対策と言えるのではないでしょうか。 産後にＯ脚になったと感じるのであれば、原因の多くは骨盤のゆがみや開きが原因ではないかと考えられます。骨盤ベルトを巻いたり、産後の骨盤の矯正を受けたりするなど対策に取り組んでみるのも良いのではないでしょうか。

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 少しでも有益な情報だ！他の人にも知ってもらいたい！ と思ったらぜひSNSなどでシェアよろしくお願いします！ ハニカムグループ公式サイト http://honey-combgroup.com/ 【産後骨盤矯正専門ぺ―ジ】 https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/78441 【交通事故治療専用ページ】 https://tokorozawa-koutsujiko.com/ 【交通事故治療専門LP】 https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/114517/ 住所：〒359-1111 埼玉県所沢市緑町2-6-15第二KＩビル1F（新所沢駅から徒歩3分） TEL：0800-800-1677・04-2941-6175 ◇◆◇◆◇◆

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